过年了给家人送什么?送什么都不如送健康
日期:2017-04-24  作者:admin  来源:未知

 


盐吃多了会导致高血压有关;

  油吃多了容易导致超重,而肥胖是现在几乎所有慢性疾病的基础。

  《中国居民膳食指南》建议:

  居民每天烹调油不超过25克或30克;

  食盐不超过6克。

  有了盐勺、油勺,他们就能更容易地控制每天油和盐的摄入量啦,等于从源头上给亲人送健康。

  一块心率表

  这个功能对于老人和有心脏疾病的人来说,非常重要。一旦运动超过心脏负荷,心率表就会自动报警,及时提醒运动者慢下来或停下来,避免意外的发生。

  心率表小巧轻便又不失体面。能实时监测心跳数。输入自己的体重、身高等相关数值后,可以有效判断运动是否超过心脏及身体的负荷。送个心率表当然就心意更重大啦~

  一个血压计

  人体血压并不是像体重、身高一样,是固定值,而是不断变化。正常人在一天当中的血压也是有起伏波动的,只有每天在同一时间、用同一姿势测量血压,才能得到有可比性的血压值,这就体现出送一个血压计的重要性啦。

  有了血压计,就能及时测量血压变动,随时关注血压情况。送个血压计给他,就像送个家庭医生~

  一袋坚果

  坚果是许多营养专家推荐的零食首选。研究显示,日常食用坚果少量(15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁)可以:

  使心血管疾病的发病率降低28%。

  核桃能防老年痴呆;榛子降压又降脂;杏仁降胆固醇还护心,对糖尿病人来说,还能做分餐替补。这么多好处,当然要送给亲人啦。

  一瓶橄榄油

  相对于其他植物油,橄榄油含有大量的不饱和脂肪酸、脂溶性维生素、抗氧化物和叶绿素,是非常健康的食用油。

  另外每天早上空腹喝一汤匙,可以预防便秘。

  橄榄油还有保湿作用,可以防止皮肤干裂,增加皮肤光泽和弹性。

  一盒杂粮粉

  我们吃的食物越来越精细了,但精细不等于健康,不妨给亲友送个粗粮大礼 包,换换口味,比如燕麦、豆类、玉米等。

  它们富含纤维素,能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间,有益于血糖的稳定,尤其适合送给血糖较高的亲朋好友。选购粗粮礼包的时候,最好买那种里面有独立小包装的,每顿一小包,既方便又可以控制食量。

  一盒茶叶

  喝茶养生,是很多健康专家、百岁老人非常推崇的方法。送茶叶当然也是送礼的好选择啦~

  红茶暖胃,特别适合中老年人群饮用。

  绿茶败火,西湖龙井、碧螺春等就属于绿茶;

  乌龙茶减肥,铁观音、大红袍就是乌龙茶的代表。

  乌龙茶可去油解腻,吃较油腻的食物时,搭配乌龙茶来喝。

  一个计步器

  久坐少动危害大,健步走才是好的生活习惯。每天一万步,一次走完约需要100多分钟,坚持下来不但会让身体充满活力,还能在不知不觉中降低患动脉硬化、脑梗塞、心肌梗塞等“生活习惯病”的风险。

  送个小巧的计步器,挂在腰间即可使用,能记录步数和步程,随时了解自己的身体状况,设定目标从而使健步走更容易坚持下去,帮助他管理自己的健康。

上一篇:没有了

下一篇:过年了给家人送什么?这几样东西不到100块,却